- 마지막 생리가 시작된 날짜를 선택합니다.
- 평소 평균 생리주기(보통 28일)를 입력합니다.
- 예상 배란일·가임기와 다음 생리 예정일이 계산됩니다.
배란은 보통 다음 생리 예정일 약 14일 전에 일어납니다. 생리 시작일이 아니라 다음 생리일을 기준으로 거꾸로 세는 것이 핵심입니다.
- 배란일: (마지막 생리일 + 주기) − 14일. 28일 주기면 생리 시작 후 약 14일째.
- 가임기: 배란 5일 전 ~ 배란 다음 날. 정자 생존 기간을 감안한 범위입니다.
- 주기 변동: 배란 후 황체기(약 14일)는 일정하지만, 배란 전 기간은 사람·달마다 달라집니다.
주기가 불규칙하면 달력법 예측 오차가 커집니다. 추정 원리는 배란일·가임기 가이드에 정리했습니다.
- 주기 기록: 몇 달간 생리 시작일을 기록해 평균 주기를 구하면 예측이 더 정확해집니다.
- 가임기 범위: 배란일 하루만이 아니라 그 며칠 전부터 가능성이 있습니다. 범위로 이해하세요.
- 불규칙하면 부정확: 주기가 들쭉날쭉하면 달력법 예측의 오차가 커집니다. 배란 테스트기 등을 병행하면 도움이 됩니다.
배란은 보통 다음 생리 예정일로부터 약 14일 전에 일어납니다. 그래서 마지막 생리 시작일에 생리주기를 더해 다음 생리 예정일을 구한 뒤 14일을 빼면 예상 배란일이 됩니다. 주기가 28일이면 생리 시작 후 약 14일째가 배란일입니다.
정자는 여성의 몸에서 며칠간 생존할 수 있고 난자는 배란 후 하루 정도 살아 있어, 보통 배란일 5일 전부터 배란 다음 날까지를 가임기로 봅니다. 이 기간에 임신 가능성이 가장 높습니다. 이 계산기는 배란일을 중심으로 한 가임기 범위를 표시합니다.
아니요. 이 계산기는 달력법에 기반한 참고용 예측일 뿐이며 피임이나 임신을 보장하지 않습니다. 생리주기는 스트레스·건강 상태에 따라 불규칙해질 수 있어 실제 배란일이 달라질 수 있습니다. 피임이나 임신 계획은 반드시 의료 전문가와 상담하고 정확한 방법을 따르세요.
달력법은 추정일 뿐이라, 정확도를 높이려면 배란 테스트기(소변 호르몬 LH 측정), 기초체온 기록(배란 후 약간 상승), 분비물 변화 관찰을 병행하는 것이 좋습니다. 여러 방법을 함께 보면 실제 배란 시점을 더 잘 파악할 수 있습니다.
주기가 들쭉날쭉하면 달력법 예측의 오차가 커집니다. 최근 3~6개월의 생리 시작일을 기록해 평균·최단·최장 주기를 파악하고, 가임기를 넉넉한 범위로 보는 것이 좋습니다. 주기가 매우 불규칙하면 원인 확인을 위해 산부인과 상담을 권합니다.