사용법
- 키를 cm 단위로 입력합니다 (예: 170).
- 몸무게를 kg 단위로 입력합니다 (예: 68).
- 입력과 동시에 BMI 값과 한국 기준 구간이 표시됩니다.
- 아래 기준표에서 각 구간의 BMI 범위를 확인할 수 있습니다.
대한비만학회(2022) 기준
| 구간 | BMI |
|---|---|
| 저체중 | 18.5 미만 |
| 정상 | 18.5 – 22.9 |
| 비만 전 단계 | 23 – 24.9 |
| 1단계 비만 | 25 – 29.9 |
| 2단계 비만 | 30 – 34.9 |
| 3단계 비만 | 35 이상 |
활용 팁
- 국제 기준과 다를 수 있습니다: 세계보건기구(WHO) 기준은 25 이상을 과체중으로 보지만, 이 계산기는 23부터 구분하는 한국(아시아) 기준을 적용합니다. 해외 자료의 BMI 분류와 숫자가 달라 보이는 것은 기준 차이 때문입니다.
- 같은 조건으로 비교하세요: 몸 상태 변화를 볼 때는 같은 시간대(예: 아침 공복)와 비슷한 복장으로 측정한 값으로 비교해야 의미가 있습니다. 하루 중에도 체중은 변동하기 때문입니다.
- 지표 하나로 보지 마세요: BMI가 같아도 체형과 근육량은 사람마다 다릅니다. BMI는 대략적인 분류로만 참고하고, 구체적인 건강 상태는 검진 결과와 함께 종합적으로 보는 것이 좋습니다.
자주 묻는 질문
Q. BMI는 어떻게 계산하나요?
BMI(체질량지수)는 몸무게(kg)를 키(m)의 제곱으로 나눈 값입니다. 예를 들어 키 170cm는 1.7m이므로, 몸무게 68kg이면 68 ÷ (1.7 × 1.7) ≈ 23.5가 됩니다. 키를 미터 단위로 바꿔 제곱한 뒤 몸무게를 나누면 되며, 이 계산기는 cm로 입력해도 자동으로 환산합니다.
Q. 한국(아시아) 기준이 더 낮은 이유는 뭔가요?
세계보건기구의 국제 기준은 BMI 25 이상을 과체중으로 보지만, 대한비만학회를 비롯한 아시아 기준은 23 이상을 비만 전 단계로 봅니다. 같은 BMI라도 아시아인은 체지방 비율이 상대적으로 높고 관련 질환 위험이 더 일찍 나타나는 경향이 있다는 연구에 따른 것입니다. 그래서 이 계산기는 한국 기준 구간을 함께 표시합니다.
Q. BMI만으로 건강 상태를 판단할 수 있나요?
아니요. BMI는 키와 몸무게만으로 계산하는 간단한 참고 지표라 근육량, 체지방 분포, 나이, 성별, 부종 등을 반영하지 못합니다. 근육이 많은 사람은 BMI가 높게 나올 수 있고, 반대의 경우도 있습니다. BMI는 대략적인 분류일 뿐이며 정확한 건강 평가는 의료기관의 검진과 전문가 상담이 필요합니다.