- 키를 cm 단위로 입력합니다 (예: 170).
- 몸무게를 kg 단위로 입력합니다 (예: 68).
- 입력과 동시에 BMI 값과 한국 기준 구간이 표시됩니다.
- 아래 기준표에서 각 구간의 BMI 범위를 확인할 수 있습니다.
| 구간 | BMI |
|---|---|
| 저체중 | 18.5 미만 |
| 정상 | 18.5 – 22.9 |
| 비만 전 단계 | 23 – 24.9 |
| 1단계 비만 | 25 – 29.9 |
| 2단계 비만 | 30 – 34.9 |
| 3단계 비만 | 35 이상 |
- 국제 기준과 다를 수 있습니다: 세계보건기구(WHO) 기준은 25 이상을 과체중으로 보지만, 이 계산기는 23부터 구분하는 한국(아시아) 기준을 적용합니다. 해외 자료의 BMI 분류와 숫자가 달라 보이는 것은 기준 차이 때문입니다.
- 같은 조건으로 비교하세요: 몸 상태 변화를 볼 때는 같은 시간대(예: 아침 공복)와 비슷한 복장으로 측정한 값으로 비교해야 의미가 있습니다. 하루 중에도 체중은 변동하기 때문입니다.
- 지표 하나로 보지 마세요: BMI가 같아도 체형과 근육량은 사람마다 다릅니다. BMI는 대략적인 분류로만 참고하고, 구체적인 건강 상태는 검진 결과와 함께 종합적으로 보는 것이 좋습니다.
BMI(체질량지수)는 몸무게(kg)를 키(m)의 제곱으로 나눈 값입니다. 예를 들어 키 170cm는 1.7m이므로, 몸무게 68kg이면 68 ÷ (1.7 × 1.7) ≈ 23.5가 됩니다. 키를 미터 단위로 바꿔 제곱한 뒤 몸무게를 나누면 되며, 이 계산기는 cm로 입력해도 자동으로 환산합니다.
세계보건기구의 국제 기준은 BMI 25 이상을 과체중으로 보지만, 대한비만학회를 비롯한 아시아 기준은 23 이상을 비만 전 단계로 봅니다. 같은 BMI라도 아시아인은 체지방 비율이 상대적으로 높고 관련 질환 위험이 더 일찍 나타나는 경향이 있다는 연구에 따른 것입니다. 그래서 이 계산기는 한국 기준 구간을 함께 표시합니다.
아니요. BMI는 키와 몸무게만으로 계산하는 간단한 참고 지표라 근육량, 체지방 분포, 나이, 성별, 부종 등을 반영하지 못합니다. 근육이 많은 사람은 BMI가 높게 나올 수 있고, 반대의 경우도 있습니다. BMI는 대략적인 분류일 뿐이며 정확한 건강 평가는 의료기관의 검진과 전문가 상담이 필요합니다.
정상 BMI 범위(한국 기준 18.5~22.9)에 키를 대입하면 적정 체중 범위가 나옵니다. 예를 들어 키 170cm라면 1.7×1.7×18.5 ≈ 53kg부터 1.7×1.7×22.9 ≈ 66kg까지가 정상 범위입니다. 이 범위를 목표로 삼되 체형과 근육량을 함께 고려하세요.
아닙니다. 성장기의 어린이·청소년은 나이·성별별 BMI 백분위수(소아 성장도표)를 사용하고, 고령자는 다소 높은 BMI가 오히려 안전하다는 견해도 있습니다. 이 계산기의 구간은 성인 기준이므로, 소아·청소년은 소아과 성장도표를 참고하는 것이 정확합니다.