- 키를 cm 단위로 입력합니다 (예: 170).
- 몸무게를 kg 단위로 입력합니다 (예: 68).
- 입력과 동시에 BMI 값과 한국 기준 구간이 표시됩니다.
- 아래 기준표에서 각 구간의 BMI 범위를 확인할 수 있습니다.
| 구간 | BMI |
|---|---|
| 저체중 | 18.5 미만 |
| 정상 | 18.5 – 22.9 |
| 비만 전 단계 | 23 – 24.9 |
| 1단계 비만 | 25 – 29.9 |
| 2단계 비만 | 30 – 34.9 |
| 3단계 비만 | 35 이상 |
아래 숫자는 이 계산기에 키를 고정하고 몸무게를 0.1kg씩 바꿔 넣으면서 표시 구간이 바뀌는 지점을 찾은 값입니다. 성인 기준이며, 위 기준표와 같은 구간을 씁니다.
| 키 | 정상 구간 몸무게 | 비만 전 단계 시작 | 1단계 비만 시작 | BMI 1에 해당하는 몸무게 |
|---|---|---|---|---|
| 150cm | 41.6 ~ 51.6kg | 51.7kg | 56.2kg | 약 2.25kg |
| 155cm | 44.4 ~ 55.1kg | 55.2kg | 60.0kg | 약 2.40kg |
| 160cm | 47.3 ~ 58.7kg | 58.8kg | 63.9kg | 약 2.56kg |
| 165cm | 50.3 ~ 62.4kg | 62.5kg | 68.0kg | 약 2.72kg |
| 170cm | 53.4 ~ 66.3kg | 66.4kg | 72.2kg | 약 2.89kg |
| 175cm | 56.6 ~ 70.2kg | 70.3kg | 76.5kg | 약 3.06kg |
| 180cm | 59.8 ~ 74.3kg | 74.4kg | 80.9kg | 약 3.24kg |
| 185cm | 63.2 ~ 78.5kg | 78.6kg | 85.4kg | 약 3.42kg |
정상 구간의 폭은 150cm에서 10.0kg, 185cm에서 15.3kg으로 키가 클수록 넓어집니다. 마지막 열은 키(m)의 제곱으로, 그만큼 몸무게가 변해야 BMI가 1 움직인다는 뜻입니다. 같은 3kg 감량이라도 150cm에서는 BMI가 1.3 넘게 내려가지만 185cm에서는 0.9에도 못 미칩니다.
같은 68kg, 키만 바꾸면
| 키 | BMI | 구간 |
|---|---|---|
| 155cm | 28.3 | 1단계 비만 |
| 160cm | 26.6 | 1단계 비만 |
| 165cm | 25.0 | 1단계 비만 |
| 170cm | 23.5 | 비만 전 단계 |
| 175cm | 22.2 | 정상 |
| 180cm | 21.0 | 정상 |
| 185cm | 19.9 | 정상 |
몸무게가 같아도 키에 따라 1단계 비만부터 정상까지 구간이 달라지고, 165cm와 170cm, 170cm와 175cm 사이에서는 5cm 차이로 구간이 바뀝니다. 키를 1~2cm 잘못 기억하고 있으면 경계 근처에서는 결과가 바뀔 수 있으니, 최근 검진에서 잰 키를 넣는 것이 좋습니다.
- 국제 기준과 다를 수 있습니다: 세계보건기구(WHO) 기준은 25 이상을 과체중으로 보지만, 이 계산기는 23부터 구분하는 한국(아시아) 기준을 적용합니다. 해외 자료의 BMI 분류와 숫자가 달라 보이는 것은 기준 차이 때문입니다.
- 같은 조건으로 비교하세요: 몸 상태 변화를 볼 때는 같은 시간대(예: 아침 공복)와 비슷한 복장으로 측정한 값으로 비교해야 의미가 있습니다. 하루 중에도 체중은 변동하기 때문입니다.
- 지표 하나로 보지 마세요: BMI가 같아도 체형과 근육량은 사람마다 다릅니다. BMI는 대략적인 분류로만 참고하고, 구체적인 건강 상태는 검진 결과와 함께 종합적으로 보는 것이 좋습니다.
BMI(체질량지수)는 몸무게(kg)를 키(m)의 제곱으로 나눈 값입니다. 예를 들어 키 170cm는 1.7m이므로, 몸무게 68kg이면 68 ÷ (1.7 × 1.7) ≈ 23.5가 됩니다. 키를 미터 단위로 바꿔 제곱한 뒤 몸무게를 나누면 되며, 이 계산기는 cm로 입력해도 자동으로 환산합니다.
세계보건기구의 국제 기준은 BMI 25 이상을 과체중으로 보지만, 대한비만학회를 비롯한 아시아 기준은 23 이상을 비만 전 단계로 봅니다. 같은 BMI라도 아시아인은 체지방 비율이 상대적으로 높고 관련 질환 위험이 더 일찍 나타나는 경향이 있다는 연구에 따른 것입니다. 그래서 이 계산기는 한국 기준 구간을 함께 표시합니다.
아니요. BMI는 키와 몸무게만으로 계산하는 간단한 참고 지표라 근육량, 체지방 분포, 나이, 성별, 부종 등을 반영하지 못합니다. 근육이 많은 사람은 BMI가 높게 나올 수 있고, 반대의 경우도 있습니다. BMI는 대략적인 분류일 뿐이며 정확한 건강 평가는 의료기관의 검진과 전문가 상담이 필요합니다.
정상 BMI 범위(한국 기준 18.5~22.9)에 키를 대입하면 적정 체중 범위가 나옵니다. 예를 들어 키 170cm라면 1.7×1.7×18.5 ≈ 53kg부터 1.7×1.7×22.9 ≈ 66kg까지가 정상 범위입니다. 이 범위를 목표로 삼되 체형과 근육량을 함께 고려하세요.
아닙니다. 성장기의 어린이·청소년은 나이·성별별 BMI 백분위수(소아 성장도표)를 사용하고, 고령자는 다소 높은 BMI가 오히려 안전하다는 견해도 있습니다. 이 계산기의 구간은 성인 기준이므로, 소아·청소년은 소아과 성장도표를 참고하는 것이 정확합니다.